Благодаря плохой экологии и нездоровому образу жизни каждый день в наш организм попадают сотни различных токсинов. Прибавьте к этому отходы обновления нашего организма и вам будет понятно зачем традиционные медицинские системы рекомендуют ежедневные очистительные процедуры как средство сохранения здоровья и профилактики заболеваний.
Разберем 5 наиболее популярных и доступных методов которые вы можете включить в свой утренний распорядок.
Аюрведический метод сосание масла
Ротовая полость – благодатное место для паразитов. Токсины, накапливающиеся во рту, разрушают дёсны и зубную эмаль, вызывают воспаление гланд, проникают в кровь или вместе со слюной, попадают в кишечник.
Секрет эффективности сосания масла в том, что токсины жирорастворимы. Очистку ротовой полости рекомендуется проводить каждое утро до чистки зубов. Метод сосания масла прост - встав утром с постели, взять в рот столовую ложку подсолнечного масла и сосать, как леденец, не менее 10 минут, затем выплюнуть в мусорное ведро и тщательно прополоскать рот смесью морской соли с пищевой содой 50:50 (одна чайная ложка на стакан воды).
Чистка языка
Под гигиеной полости рта большинство из нас подразумевает чистку зубов, и лишь не многие вспоминают о чистке языка. Но натуральная медицина настоятельно рекомендует осуществлять очищение и языка, считая это неотъемлемой частью гигиены полости рта.
На поверхности языка накапливаются бактерии, шлаки и токсины которые зачастую являются причиной неприятного запаха изо рта. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.
Лучше всего для чистки языка обзавестись специальным приспособлением, которые продаются на интернете.
Очищение языка не только поддерживает гигиену, но также помогает сохранять яркие вкусовые ощущения. Язык отвечает за восприятие вкуса.
Японский водная терапия
Человек после сна имеет более густую кровь из-за нехватки воды, поэтому нужно обязательно утром натощак пить воду.
После сосания масла и чистки зубов выпить 4 стакана минеральной (не водопроводной или фильтрованной) воды по 160 мл. Вода должна быть комнатной температуры.
Те, кто не в состоянии выпить 4 стакана, в начале может выпить немного воды (по самочувствию) и постепенно увеличивать дозу доведя ее до 4 стаканов каждое утро.
Затем не ешьте и не пейте в течение 45 минут.
Лимонная вода
Лимон, мед, имбирь и куркума давно известны своими целебными свойствами. А обьединенные в одном напитки создают поистине божественный и необыкновенно полезный элексир.
Очищенные корни имбиря и куркумы и немного лимонной цедры нарезать мелкими кусочками или натереть на крупную терку. Заварить крутым кипятком и дать настояться 10-15 минут. Процедить и добавить лимонный сок (желательно из целого лимона) и, по вкусу, сырой мед. Затем долить кипятком. Напиток должен быть достаточно горячий, но комфортной температуры. Получается не кислый, очень пряный и ароматный напиток, который можно пить через трубочку. Используйте органические лимоны - они не такие кислые как неорганические.
При простудных заболеваниях выпивать воду с медом и лимоном можно и в течение дня, за 20 минут для любого принятия пищи.
Зеленый чай
Зеленый чай используется на протяжении многих столетий в качестве полезного тонизирующего и очищающего напитка. Он содержит эпигаллокатехин галлат и флавоноиды, которые являются мощнейшими антиоксидантами, уничтожающими свободные радикалы и защищающие организм от рака и старения. Зеленый чай благоприятно воздействует на кишечную флору, избавляет организм от токсинов, предотвращает запоры, снижает скорость всасывания углеводов.
Также зеленый чай обладает мягким мочегонным действием - выводит лишнюю воду из организма. Кроме этого, свежий зеленый чай благотворно влияет на сердце и сосудистую систему. При регулярном употреблении исчезает запах изо рта, укрепляется зубная эмаль и улучшается цвет кожи.
При правильном планировании эти процедуры не займут много времени, а пользу для организма принесут. Ну и как обычно во всем, - важное значение имеет регулярность. Если уж начали делать что-то – делайте каждый день!